Être à votre meilleur en cours de gym dépend autant de ce que vous portez que de votre attitude. Si vous traitez les cours de gym comme une torture, vous aurez du mal à vous en sortir. Vous pouvez faire certaines choses pour être à votre meilleur à l'extérieur, ainsi que pour vous sentir mieux à l'intérieur. Vous aurez envie de peaufiner votre look, de planifier la tenue parfaite et de vous préparer pour le cours de gym.
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Partie 1 sur 3: Fixer votre look
Étape 1. Attachez vos cheveux
Si vous portez vos cheveux longs, cela va se transformer en un peu de sueur pendant les cours de gym. Essayez de l'attacher en queue de cheval et de porter des accessoires assortis à votre tenue de sport. Vous pouvez également essayer de le nouer dans une tresse ou un chignon pour un look différent.
- Si vous avez les cheveux courts, plusieurs options s'offrent à vous. Vous pouvez soit épingler vos cheveux sur le côté, soit porter un serre-tête. Vous pourriez même vous en tirer en le laissant tomber.
- Évitez d'utiliser du gel ou un autre produit dans vos cheveux. Ils perdront de leur efficacité lorsqu'ils seront mélangés à la sueur et pourraient même courir.
Étape 2. Essuyez le maquillage avant le cours
Vous ne devriez pas vous maquiller en cours de gym pour plusieurs raisons. Tout d'abord, l'excès de sueur le fera couler, ce qui pourrait ruiner votre look. Deuxièmement, le maquillage peut obstruer vos pores. Combinez les pores obstrués avec la sueur et la saleté et vous obtenez une recette parfaite pour les éruptions cutanées. Utilisez une lingette démaquillante pour vous démaquiller avant le cours de gym.
Si vous souhaitez vous maquiller pour votre prochain cours, assurez-vous de garder votre maquillage dans votre casier
Étape 3. Ayez un sac de sport génial
Vous allez avoir beaucoup de choses à emporter pour aller et revenir du cours de gym: votre tenue, vos chaussures, une serviette, peut-être même du maquillage. Non seulement votre sac doit être efficace et capable de contenir tout cela, mais il doit aussi être beau. Obtenez quelque chose qui correspond à votre style et montre votre personnalité.
Partie 2 sur 3: Obtenir la bonne tenue
Étape 1. Portez un haut flatteur
Vous pouvez généralement vous en tirer avec un t-shirt bien ajusté, mais vous pouvez aller sans manches si vous voulez montrer vos bras. Vous pouvez être créatif avec les imprimés et les couleurs; Aie du plaisir avec ça. Si vous êtes un peu plus gêné par le haut de votre corps, essayez de porter une chemise ou un débardeur qui atteint vos hanches. Il cachera vos poignées d'amour ou votre ventre si vous le souhaitez.
L'ajustement est important lors du choix d'un haut. Si c'est trop lâche, ça gênera. S'il est trop serré, ce sera moins que flatteur. Optez pour le juste milieu
CONSEIL D'EXPERT
Paige Bowen, MA, EdM
Physical Education Teacher Paige Bowen is a Physical Education Teacher at Oconee County Primary School in Watkinsville, Georgia. Paige has over 20 years of physical education teaching experience. She was awarded the Oconee County Primary School Teacher of the Year for 2002-2003. She received a B. S. Ed. in Health and Physical Education from the University of Georgia in 1996 and an M. Ed. in Early Childhood Education in 2003 from the same institution.
Paige Bowen, MA, EdM
Physical Education Teacher
Expert Trick:
Wear a light athletic jacket over your top so that you can be ready for any activity or environment. Sometimes gyms can be cold or you might have to go outside. In those cases, having a light jacket that you can take off if it's not needed is really helpful.
Étape 2. Obtenez quelque chose qui flatte vos jambes
Si vous êtes sûr d'avoir de belles jambes, portez un bon short. Ils vous garderont au frais et montreront ce que vous avez. Si vous pensez que vous pourriez avoir froid ou si vous êtes un peu plus gêné par vos jambes, portez une paire basique de leggings noirs ou de pantalons de survêtement.
Il est important de maintenir un équilibre sain entre avoir bonne mine et avoir confiance en soi. Si vous essayez de porter des vêtements qui ont l'air bien mais qui ne vous mettent pas en confiance, vous pourriez vous sentir gêné pendant les cours de gym et ne pas passer un bon moment
Étape 3. Portez des chaussures élégantes et bien ajustées
Votre première priorité avec des chaussures devrait être l'ajustement. Selon la voûte plantaire de vos pieds et leur taille, certains modèles ne feront pas un bon ajustement. Même si vous avez les chaussures les plus cool, les cours de gym vont être un cauchemar s'ils font un ajustement douloureux. Essayez toujours une chaussure avant de l'acheter et choisissez-la à la bonne pointure.
Si vous voulez donner un coup de fouet à votre style, associez vos chaussures à des chaussettes colorées
Étape 4. Apportez des sous-vêtements confortables
Bien paraître commence par se sentir bien. Portez une paire qui vous met en confiance et cela se traduira dans votre attitude. Même si personne ne les verra (espérons-le), le simple fait de savoir que vous les portez renforcera votre confiance en vous.
- Si vous en avez besoin, assurez-vous que votre soutien-gorge de sport vous va bien.
- Si vous portez des leggings, les strings et les shorts garçon sont les meilleurs pour éviter les lignes de culotte.
Étape 5. Portez des vêtements propres
Vos vêtements de sport ne doivent pas être laissés dans votre sac pendant la nuit. Tout ce dans lequel vous allez transpirer doit être lavé après chaque utilisation. Développez cette bonne habitude et vous n'aurez jamais à porter de vêtements tachés ou odorants au cours de gym.
Étape 6. Détendez-vous avec les accessoires
Si vous voulez porter quelque chose sur votre tête, vous devez rester simple. Les chapeaux à bords ont tendance à gêner, alors ne les portez que si vous êtes à l'extérieur et que vous avez besoin de bloquer le soleil. Tenez-vous en à un simple bonnet de couleur unie qui s'adapte au reste de votre tenue.
Les bracelets ne devraient vraiment être portés que si vous craignez un excès de transpiration. Ils sont parfaits pour essuyer un front en sueur, mais ne sont pas la chose la plus élégante qui soit
Partie 3 sur 3: Préparation pour le cours de gym
Étape 1. Essayez d'apprendre les bases
Si vous avez peur de faire du sport en classe, entraînez-vous à la maison. Vous ne deviendrez pas un joueur étoile du jour au lendemain, mais vous vous sentirez plus à l'aise (et aurez meilleure apparence) en jouant au basket-ball en cours de gym si vous avez dribblé plusieurs fois auparavant. Il en va de même pour toute autre activité sportive. Même les jumping jacks peuvent être difficiles si vous n'en avez jamais fait.
Étape 2. Soyez confiant
Lorsque vous pensez à quoi porter pour bien paraître en cours de gym, l'objectif devrait être de renforcer votre confiance en vous. Penser positivement et bien s'habiller créent une sorte de boucle de confiance en soi qui vous aidera à passer plus facilement les cours de gym. Vous vous sentirez en confiance parce que vous aurez fière allure, et vous serez mieux parce que vous vous portez avec confiance.
- Rester concentré sur ce que vous faites vous aidera à arrêter de vous soucier des distractions. Vos performances s'amélioreront et vous vous sentirez plus en confiance.
- Parlez et créez des liens avec vos camarades de classe. Le cours de gym est l'une des rares fois où vous pouvez interagir avec eux en dehors d'une salle de classe. Saisissez l'occasion de créer une atmosphère détendue et vous vous rendrez compte que les gens se soucient moins de votre performance que vous ne le pensez.
Étape 3. Détendez-vous et amusez-vous
Les gens passent beaucoup moins de temps à vous regarder que vous ne le pensez. N'oubliez pas qu'à l'exception des sportifs, la plupart de vos camarades de classe sont également nerveux à propos des cours de gym à un certain niveau. La plupart d'entre eux ne cherchent pas à vous juger. N'oubliez pas que les cours de gym sont l'une des seules occasions de faire de l'exercice dans la journée. Essayez de vous amuser avec.
Des astuces
- Gardez toujours des tampons/serviettes dans votre sac, au cas où vous auriez vos règles.
- Souriez toujours, faites de votre mieux et amusez-vous.
- Pensez à mettre un désodorisant dans votre casier pour éloigner les odeurs désagréables qui peuvent provenir des cours de gym.
- Si vos cheveux frisent ou deviennent crépus à cause de la transpiration, apportez un fer à lisser avec vous après le cours. Évitez d'être en retard pour votre prochain cours. Bien paraître n'est pas aussi important que l'éducation.
- Évitez de porter des bottes, des sandales, etc. Si vous le souhaitez, vous pourriez tomber et vous mettre dans l'embarras, ou vos chaussures pourraient s'abîmer.
Mises en garde
- Évitez de porter des bijoux au cours de gym. Il peut être endommagé et causer des blessures.
- Gardez à l'esprit les règles de l'école, certaines écoles n'autorisent pas l'utilisation de sprays corporels ou de parfums car d'autres élèves peuvent avoir des réactions allergiques.
- S'il vous plaît assurez-vous de suivre le code vestimentaire. Avoir du style ne vous fera aucun bien si cela vous cause des ennuis.
- n'oubliez pas d'apporter du désinfectant pour les mains