Comment s'entraîner au Kung Fu Iron Spear Hand : 8 étapes (avec photos)

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Comment s'entraîner au Kung Fu Iron Spear Hand : 8 étapes (avec photos)
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Vidéo: Comment s'entraîner au Kung Fu Iron Spear Hand : 8 étapes (avec photos)

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L'entraînement du corps en fer est une facette du Shaolin Kung Fu où le praticien entraîne son corps de manière à ce qu'il soit capable de donner ou de supporter des coups violents sans blesser gravement diverses parties de son corps, avec de nombreuses sous-compétences se concentrant sur différentes parties du corps. Cet article vous dira exactement comment entraîner vos frappes du bout des doigts pour augmenter la puissance.

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Former Iron Spear Hand Kung Fu Étape 1
Former Iron Spear Hand Kung Fu Étape 1

Étape 1. Vous devez vous familiariser avec la respiration du Chi Kung en 5 étapes

Il serait bénéfique d'avoir une pommade Dit Da Jow de bonne qualité pour la préparation et la guérison.

Train Iron Spear Hand Kung Fu Étape 2
Train Iron Spear Hand Kung Fu Étape 2

Étape 2. Préparez vos mains en canalisant le Chi/Force dans vos mains

Une fois que vous pouvez activer votre hand chi, vous l'entraînez 5 jours à partir de 7 pendant 20 semaines (100 fois). Utilisez le Dit Da Jow (DDJ) avant et après chaque exercice. Si vous réussissez à chaque fois à activer vos mains sans faute, vous pouvez passer à l'étape suivante.

Train Iron Spear Hand Kung Fu Étape 3
Train Iron Spear Hand Kung Fu Étape 3

Étape 3. Préparez un bol, un pot ou quelque chose du genre qui a deux fois la profondeur de votre main et 4 fois la largeur de votre main

Remplissez-le d'eau bouillante. Versez-le d'abord dans le récipient pour commencer vos préparations respiratoires en 5 étapes. Quand vos mains sont prêtes; exécuter 100 coups de doigt de tête de serpent (50 chaque main) 5 jours à partir de 7 pendant 20 semaines sans échec ni erreur avant de passer au niveau suivant.

Train Iron Spear Hand Kung Fu Étape 4
Train Iron Spear Hand Kung Fu Étape 4

Étape 4. Remplacez l'eau du récipient par du sable blanc très fin

Encore une fois comme avant, préparez vos mains avec le DDJ et vos mains avec la respiration en cinq étapes (FSB). Assurez-vous que la longueur de vos ongles est inférieure à celle de vos doigts, sinon vous forcerez le sable sous vos ongles et ce sera très douloureux. Vous n'êtes pas encore prêt pour cela. POUSSER maintenant vos mains dans le sable jusqu'à ce que les 4 doigts soient complètement dans le sable. Pratiquez à nouveau jusqu'à ce que vous puissiez le faire 100 fois, 50 avec chaque main en une séance d'entraînement. Maintenant, commencez à augmenter la vitesse de votre poussée, progressivement jusqu'à ce qu'elle atteigne la vitesse de frappe. Prenez-le lentement car c'est la phase de fabrication ou de rupture. Vous pouvez également compléter cela avec 100 pompes d'abord sur votre poing, puis sur trois majeurs de chaque main.

Former Iron Spear Hand Kung Fu Étape 5
Former Iron Spear Hand Kung Fu Étape 5

Étape 5. A aucun moment vous ne devez vous casser la peau

Arrêtez toujours si votre main est endommagée et recommencez depuis le début !

Train Iron Spear Hand Kung Fu Étape 6
Train Iron Spear Hand Kung Fu Étape 6

Étape 6. Remplacez les grains de sable fins par des grains de sable grossiers et répétez comme avant et continuez votre Push-up sur trois doigts

Si vous pouvez faire 100 pompes sur les deux mains 5 jours à partir de 7 jours, NE passez PAS au niveau suivant. Encore une fois, si vous pouvez travailler le sable grossier aussi facilement qu'avec du sable, procédez à la vitesse de frappe.

Former Iron Spear Hand Kung Fu Étape 7
Former Iron Spear Hand Kung Fu Étape 7

Étape 7. Une fois que vous pouvez également frapper les haricots mungo avec facilité, remplacez-les par des galets de rivière blancs qui sont arrondis et n'ont pas de bords tranchants

Faites tout comme dans les étapes précédentes !

Train Iron Spear Hand Kung Fu Étape 8
Train Iron Spear Hand Kung Fu Étape 8

Étape 8. Remplacez le gravier par des roulements à billes en fer ou en acier et répétez l'entraînement

L'entraînement est terminé lorsque vous pouvez frapper les roulements à billes sans vous blesser ni vous blesser.

Des astuces

  • Tout au long de votre entraînement, vous devez utiliser du liniment sur votre poing pour éviter les blessures. Ce liniment est appelé Die(1) Da(3) Jiu(3) en chinois, et communément connu dans le monde occidental sous le nom de Dit Da Jow. L'application de ce liniment sur la zone touchée avant et après l'entraînement, en le frottant bien, est censée prévenir les blessures plus tard dans la vie causées par l'entraînement Iron Body. Le liniment est disponible dans les salles médicinales chinoises ou sur Internet. Vous devez vous assurer que le type que vous utilisez est spécifiquement destiné à l'entraînement d'Iron Body.
  • Ces frappes sont préférables pour viser des points de pression doux, assurez-vous de les mémoriser.

Mises en garde

  • Cet art n'est pas quelque chose qui peut être atteint rapidement - c'est pour la vie. Assurez-vous d'avoir un engagement maximal avant de vous lancer dans la formation.
  • Un tel Iron Body Training agit en calcifiant les os et en épaississant la peau. Cela peut provoquer des déformations indésirables telles que des doigts raccourcis. Ne suivez pas une telle formation sans connaître les risques. Cette forme d'entraînement du corps en fer est la moins recommandée en raison de son grand potentiel de déformation.
  • Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne doivent être entreprises qu'à vos risques et périls.
  • Ne montrez pas vos compétences. Si vous voulez apprendre le Iron Body Kung Fu afin de vous montrer, vous devriez réexaminer votre motivation.
  • Soyez prudent lorsque vous frappez - connaissez votre limite et essayez de ne pas dépasser. Commencez doucement et développez lentement votre force.

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